Lábtorna

Bár hihetetlennek tűnik, a videó is tanusítja hogy lábbal papírt hajtogatni nem lehetetlen. Próbáld ki ezt a tréfás lábtornát! Jó szórakozást kívánok hozzá!

Az egyensúly gyakorlatok szintén a láb izmaira ható gyakorlatokat tartalmaznak - itt egy kis kiegészítő asszimetrikus gyakorlatsort is találsz.

Három az egyben:

• lábtorna a láfej deformitások fékezése érdekében
• egyensúlytorna az esések megelőzése miatt
• és agytorna a jókedv megőrzése és a demencia megelőzése okán.

Az SMR hengerezés nemcsak egy-egy feszes terület helyi kezelésére használható, hanem bizonyos esetekben érdemes az egész hátsó izomláncot végigvenni a talptól, a vádlitól és combtól a farizmokon, háton át akár a tarkóig.