Nordic walking

Ideális esetben a nordic walking technikát jobb személyesen megtanulni. Azonban mégis hasznát vehetjük ennek a videónak, ha már vettél részt oktatáson és a technikát szeretnéd átismételni. Akkor is jó lehet, ha autodidakta módon tanultad meg a botok használatát és kiváncsi vagy a helyes technika mikéntjére.

Sokszor kérdezik tőlem, hogy milyen pozitív hatása van a nordic walkingnak a szervezetre. A hirtelen kérdés mindig zavarba hoz, hiszen számtalan előnyét azon nyomban felsorolni szinte képtelenség. Most igyekszem összeszedni, hogy mely területeken fejti ki leginkább jótékony élettani hatását.

Pár szó a nordic walking botokról.

Pár napja könnyű pulóverben, derekamra kötött polárban érkeztem a vasútállomásra, ahonnét szokásos nordic walking túránkra indultunk. A csapat döbbenten kérdezte, hogy vajon a nyarat érzem? Sokan közülük kabátot, sapkát, sőt sálat is öltöttek akkor, amikor én már lazába öltöztem. Végül kinek lett igaza?

Sokan a vizelet vagy széklettartás nehézsége miatt nem mernek enni – inni mielőtt elindulnak otthonról. Van aki úgy gondolja, hogy teli gyomorral nem lehet sportolni, ezért inkább nem reggelizik egy délelőtti nordic walking vagy más edzés előtt.

Ha végiggondoljuk, hogyan működnek izmaink nordic walking vagy más sporttevékenység közben, az étkezés kérdésére is választ kapunk. Ehhez a szervezet energia-ellátó rendszerével kell megismerkednünk.

Szeniorjaim rendszeresen “tiltakoznak” az egyensúly torna ellen, hiszen bár tudják mennyire fontos ennek gyakorlása – nehezen tudják megőrizni az egyensúlyukat. Ezért a nordic walking órákban “oltottam” az egyensúly gyakorlatokat, hátha úgy már könnyebben elfogadják.