Szenior Fitnesz Teszt
Oktató
admin
- Leírás
- Modulok
- Vélemények
1. Székből felállás teszt
2. Kar hajlítás teszt
3. Láb elérés teszt
4. Hátvakarás teszt
5. Helyben járás teszt (Step teszt)
6. Robbanékonyság teszt
-
126. 2,44 méteres sétateszt – „felkelés, megkerülés, leülés” (mozgáskoordináció, gyorsaság)
Cél: A gyors helyváltoztatási képesség és egyensúly mérése – fontos a biztonságos mozgáshoz.
Eszköz: Stabil szék, 2,44 méterre (8 láb) elhelyezett bója vagy tárgyFeladat:
-
Ülj le a székre.
-
Indulásra: állj fel, sétálj a bójához, kerüld meg, majd sétálj vissza és ülj le.
-
Mérd meg stopperrel, mennyi idő alatt teljesíted.
-
-
136. Kiértékelés
Please, login to leave a review