Nordic walking

- Leírás
- Vélemények
Ezt az anyagot azoknak ajánlom akiknek
- nincs lehetőségük személyesen nordic walking oktatáson részt venni
- korábban részt vettek nordic walking oktatáson és ismételni szeretnének
- azon tanítványaimnak akikkel személyesen már megtanultuk a nordic walkingheles technikai végrehajtását
- érdeklődőknek
-
1Nordic walking technika - videó21 perc
Ideális esetben a nordic walking technikát jobb személyesen megtanulni. Azonban mégis hasznát vehetjük ennek a videónak, ha már vettél részt oktatáson és a technikát szeretnéd átismételni. Akkor is jó lehet, ha autodidakta módon tanultad meg a botok használatát és kiváncsi vagy a helyes technika mikéntjére.
-
2Szöveges lecke
-
3Nordic walking élettani hatása10 perc
Sokszor kérdezik tőlem, hogy milyen pozitív hatása van a nordic walkingnak a szervezetre. A hirtelen kérdés mindig zavarba hoz, hiszen számtalan előnyét azon nyomban felsorolni szinte képtelenség. Most igyekszem összeszedni, hogy mely területeken fejti ki leginkább jótékony élettani hatását.
-
4Milyen a jó nordic walking bot?Szöveges lecke
Pár szó a nordic walking botokról.
-
5Ideális öltözet nordic walkinghozSzöveges lecke
Pár napja könnyű pulóverben, derekamra kötött polárban érkeztem a vasútállomásra, ahonnét szokásos nordic walking túránkra indultunk. A csapat döbbenten kérdezte, hogy vajon a nyarat érzem? Sokan közülük kabátot, sapkát, sőt sálat is öltöttek akkor, amikor én már lazába öltöztem. Végül kinek lett igaza?
-
6Evés ivás és nordic walking10 perc
Sokan a vizelet vagy széklettartás nehézsége miatt nem mernek enni – inni mielőtt elindulnak otthonról. Van aki úgy gondolja, hogy teli gyomorral nem lehet sportolni, ezért inkább nem reggelizik egy délelőtti nordic walking vagy más edzés előtt.
Ha végiggondoljuk, hogyan működnek izmaink nordic walking vagy más sporttevékenység közben, az étkezés kérdésére is választ kapunk. Ehhez a szervezet energia-ellátó rendszerével kell megismerkednünk.
-
7Bevezetés a nordic walking világába - 1.Előnézet 31 perc
Ez a felvételsorozat 1. része, mely a Szigetszentmiklósi Könyvtár és Művelődési ház megbízásából készült.
-
8Bevezetés a nordic walking világba - 2.Előnézet 35 perc
Ez a felvétel a Szigetszentmiklsói Könyvtár és Művelődési Ház részére készült a nordic walkingról. 2. rész
-
9Bevezetés a nordic walking világába - 3.Előnézet 16 perc
Ez a felvétel a Szigetszentmiklósi Könyvtár és Művelődési Ház megbízásából készült - 3. rész