Tudatos Életút Választó Program

Az Életút Program abban segít, hogy 50 felett se csak „belecsússzunk” a következő évekbe, hanem tudatosan, saját értékeink és erősségeink mentén tervezzük meg a következő 5–10 évünket – egészségben, kapcsolatokban, otthonban, szerepekben.

Neked szól, ha

• 50 év felett vagy, és érzed, hogy „valami mást / többet / tudatosabbat” szeretnél az életed következő szakaszában.
• Nyugdíj előtt állsz, már nyugdíjas vagy, vagy valamilyen életút-fordulóban vagy (munkahelyváltás, költözés, veszteség, új családi szerep).
• Nem csak a pénzügyi részt szeretnéd rendben tudni, hanem az egész képet: hogyan fogok élni, kikkel leszek, miben leszek aktív, mire épül az életem?

Mit kapsz a programban?

1. Személyes Életút-Profil
Egy játékos, mégis mély önismereti rendszerben nézzük meg, hogy:

• mik az erősségeid,
• milyen közegben érzed jól magad,
• hogyan szeretsz aktív lenni,
• mennyi „gombócnyit” tudsz magadra szánni havonta (időben, pénzben, energiában),
• mennyire vagy nyitott a változtatásra.

2. Tiszta kép az életed fő területeiről

• Egészség és mozgás – mit tehetsz ma azért, hogy 5–10 év múlva is önálló és mozgékony legyél?
• Kapcsolatok és közösség – kik a „szívkapcsolataid”, és hol találsz hozzád illő közösséget, önkéntes vagy mentor szerepet?
• Anyagi biztonság és „gombóc-index” – hogyan tudsz a saját lehetőségeiden belül is tudatos lenni?
• Idősbarát otthon – hogyan tudsz olyan lakókörnyezetet kialakítani, ahol biztonságban, önállóan, jól érzed magad?
• Szerepek és életcél – milyen minőségben szeretnél jelen lenni a következő években, mit szeretnél „itt hagyni magad után”?

3. Konkrét Életút-Útiterv

A folyamat végére lesz egy 1–2 oldalas, személyes Életút-Útiterved, amiben néhány fontos, számodra hiteles cél megfogalmazódik. Ezekhez apró, megvalósítható lépések kapcsolódnak (heti, havi szinten) hogy mindezt a saját tempódhoz, anyagi lehetőségeidhez és változási nyitottságodhoz igazíthasd.

Hogyan működik?

• Csoportos formában (kiscsoportban, biztonságos, elfogadó közegben) dolgozunk – mert a közös gondolkodás és egymás történetei nagyon sokat adnak.
• Több alkalmon át, lépésről lépésre haladunk (minden alkalom egy fontos életterületre fókuszál).
• Minden alkalomról kapsz egy-egy kis feladatot / gondolatébresztőt, ami segít a hétköznapokban is „élesben” kipróbálni az új ötleteket.
• A végén összeáll a saját Életút-Útiterved, amit kinyomtathatsz, betehetsz a naplódba, a hűtőre, vagy elhozhatod egy következő Idősbarát programra finomhangolni.

Mi lesz velem 5–10 év múlva? – ezért született az Életút Program

Volt már olyan reggeled, amikor arra ébredtél, hogy „jó, jó, elvagyok… de hova is tart ez az egész?” Nem tragédia, nem dráma, csak egy halvány érzés a gyomrodban: mintha az életed mostanában inkább történne veled, mintsem te irányítanád. 50 felett ezt sokan megélik. A gyerekek már nagyok, a munka világa változik, a szülők idősödnek, a test néha mást üzen, mint amit a fej szeretne. Közben meg ott motoszkál a gondolat: „azért még van előttem jó pár év… de vajon hogyan fogom élni?” És itt jön be az, amiről keveset beszélünk.

A sodródás ára

A legtöbben nem úgy élik az életüket, mint egy jól megtervezett utazást. Nem ülünk le térképpel, hogy „na, merre menjünk, mit szeretnénk mindenképpen látni, mire figyeljünk az úton”. Inkább csak megyünk a megszokott úton: dolgozunk, amíg van munka, intézzük a család dolgait, reagálunk a problémákra, valahogy megoldjuk a nehéz helyzeteket. Ez teljesen érthető. Csakhogy 50 felett egyre gyakrabban fordul elő, hogy nem mi választunk, hanem a helyzet választ helyettünk. Egyszer csak “belecsúszunk” a gondozói szerepbe – és már nem az a kérdés, mit szeretnénk, hanem az, hogy kinek, mikor, hogyan állunk rendelkezésére. Egyszer csak csökken a mozgás, nő a fájdalom, és az addig természetes dolgok (lépcső, bevásárlás, utazás) kihívássá válnak. Egyszer csak elfogynak a mindennapi találkozások – a munkahely, a gyerekek, az addigi közösségek sorra kikopnak, és marad pár telefonhívás, meg a „ma nincs kedvem elindulni” érzés.  Egyszer csak anyagi döntéseket kell hoznunk pánikból: költözni kellene, eladni valamit, hirtelen megoldani valamit, amit évekig tologattunk. A sodródásnak mindig van ára. Legtöbbször így hangzik: „bárcsak előbb foglalkoztam volna ezzel…” 

Mit szeretnénk elkerülni?

Amikor az Életút Programon kezdtünk gondolkodni, pontosan ezek a mondatok csengtek a fülünkben:

• „Nem akarok áldozatként belesodródni a következő évekbe.”
• „Nem szeretném, ha a testem döntene helyettem, hogy mit tudok csinálni és mit nem.”
• „Nem akarok egyedül maradni, de azt sem szeretném, ha minden időm mások köré szerveződne.”
• „Nem akarom, hogy egyszer csak ott találjam magam egy olyan lakásban / élethelyzetben, ami már rég nem nekem való, csak nem volt idő vagy erő változtatni.”

És a mélyben gyakran ott van egy még őszintébb gondolat:

„Nem akarok úgy járni, mint … hogy végig rohant, tűzoltott, másokról gondoskodott, és mire magával is foglalkozott volna, már késő volt.”

Az Életút Program pont ezért született: hogy előbb nézzünk rá a következő 5–10 évünkre, mielőtt az élet kényszerít rá bennünket.

Lehet ezt okosan is – de nem magányosan

A jó hír az, hogy nem kell egyedül bogarászni a fejünkben lévő kérdéseket. Nem kell életmód-gurut játszani, és nem kell minden választ azonnal tudni. Az Életút Programban közösen tesszük fel azokat a kérdéseket, amelyeket magunk sokszor halogatunk:

• 

  Hogyan szeretnék élni 5–10 év múlva? Otthon? Máshol? Aktívan? Csendesebben?

• Kik legyenek körülöttem? Kikkel szeretnék többet, mélyebben kapcsolódni – és kikkel engedhet
• ek el dolgokat?
• Mit tehetek azért, hogy a testem minél tovább partnerem legyen – ne pedig akadály?
• Mi az, amiért reggel szívesen kelek fel?
• Mennyit bírok anyagilag, energiában, időben – és hogyan gazdálkodhatok ezzel tudatosabban?
• Mit szeretnék még átélni, megcsinálni, létrehozni, mielőtt azt mondom: „na, ez szép volt”?
• Nem „szétcincáljuk” az életedet, nem minősítünk, és nem mondjuk meg, mit kellene csinálnod.

Inkább egy asztalhoz ülünk, és lépésről lépésre összerakjuk veled, hogy mi az, ami MARADJON, mi az, amin jó lenne kicsit finomítani, és mi az, amit ideje szelíden elengedni.

Mi az Életút Program lényege?

Az Életút Program az Idősbarát kezdeményezés része. Nem egy „csodakúra”, nem egy „motivációs show”, hanem egy folyamat. Megnézzük, honnan jössz és hol vagy most, ahol ránézünk az életed fő területeire (egészség, kapcsolatok, anyagiak, otthon, szerepek), ahol szembenézünk a valós korlátokkal – de ugyanúgy a lehetőségekkel is, és a végére összeáll egy 1–2 oldalas Életút-Útiterv, ami tényleg a tiéd.

Nem arról szól, hogy „holnap költözz vidékre, válts karriert és kezdj maratont futni”. Arról szól, hogy ha ma alig mozogsz, akkor találjunk egy apró, vállalható lépést. Ha ma magányosabbnak érzed magad, keressünk egy olyan közeget, ahol jól érzed magad. Ha ma szorongsz az anyagiaktól, nézzük meg, hogyan tudsz mégis kiszámíthatóbban, tudatosabban dönteni. Ha ma csak a kötelességeid foglalják el a napot, adjunk helyet annak is, ami RÓLAD szól.

Mit akarunk együtt elkerülni?

Az Életút Programban dolgozva azt szeretnénk, hogy ne a kényszerhelyzetek irányítsanak („most már muszáj eladni / költözni / dönteni”), hanem legyen időd és tered előre gondolkodni. Ne egyedül cipeld a lelki terheket, hanem legyen egy csoport, ahol kimondhatod, ami benned van. Ne csak reagálj, hanem válassz – még ha kicsi lépésekben is és ami talán a legfontosabb: ne maradjon benned a „bárcsak előbb léptem volna” érzés.

Kinek való az Életút Program?

Nem mindenkinek. Nem annak, aki még mindenáron el akarja hitetni magával, hogy „ugyan, ez még ráér, majd valahogy lesz”. Nem annak, aki kész recepteket vár és azt szeretné, ha valaki megmondaná helyette, mit tegyen. Az Életút Program azoknak való, akik:

• 50 felett járnak,
• és elég bátrak ahhoz, hogy szelíden, de őszintén ránézzenek a saját életükre;
• akik nem extrém változásra vágynak, hanem arra, hogy a következő 5–10 év valóban róluk szóljon – ne csak a körülményekről, a feladatokról, a kötelességekről.

Merre tovább?

Ha azt érzed, hogy ez a téma benned is mozog, ha már megfogalmazódott benned néhány „mi

lesz velem…?” kérdés, akkor az Életút Program neked szól.

Az Idősbarát oldalon hamarosan megosztjuk:

• az induló csoportok időpontjait,
• a jelentkezés részleteit,
• és még több gyakorlati történetet, kapaszkodót.

Addig is érdemes magadban feltenned egy nagyon egyszerű kérdést:

„Ha most kapnék egy tiszta lapot a következő 5–10 évre, mit szeretnék mindenképpen beleírni?”

Az Életút Program arról szól, hogy ezt a lapot ne a véletlen, hanem TE töltsd meg tartalommal. És ebben mi szívesen veled tartunk. 💚