Miért fontos a művészet idősebb korban?
A művészet (legyen az képzőművészet, zene, kézművesség vagy tánc) nem csupán élvezet – kutatások szerint komoly hatása van a testi, lelki és szociális jóllétre.
A sejtregenerációt elősegítő dopamin- és szerotonintermelődés mellett javul az agyi vérellátás és erősödnek az idegkapcsolatok (neuroaesztetika)
Az eredeti Blue Zones régiók (Szia Sardínia, Ikaria– Görögország) lakói rendszeresen foglalkoznak alkotással: kézművesség, helyi zene, tánc – ezek a tevékenységek közösséghez és élethivatáshoz kapcsolják őket, ami akár +7 évet jelenthet az életkilátásaikban.
Egy brit tanulmány kimutatta, hogy aki rendszeresen művészettel foglalkozik, kevésbé érinti depresszió vagy demencia, jobb az életminősége és akár mozgásos képessége is javul
- Az amerikai EpiArts Lab vizsgálatai megerősítik: a művészet pozitív hatással van minden korosztályra, a bűnmegelőzéstől kezdve az idősebb korosztályra gyakorolt kedvező egészségügyi hatásokig
- Az idősebbek, akik kreatív hobbikat folytatnak, 20%-kal ritkábban tapasztalnak depressziót, és kevesebb kórházi ellátásra szorulnak.
Zene, mint gyógyír
A Sound Health program keretében a zene hatása szorongásra, PTSD-re, Alzheimer– és Parkinson-kórra, valamint fájdalomcsillapításra vizsgálják. Az USC Aging Minds projekt pedig azt mutatja, hogy közösségi éneklés (például kórusban) fejleszti a beszédérthetőséget zajos környezetben, erősíti szociális kapcsolatokat, és csökkenti a depressziót, szorongást.
Egyszerű megoldás = nagy hatás
Dr. Assal Habibi (USC) arra buzdít, hogy ne csak zenét hallgassunk otthon, hanem csatlakozzunk közösségi éneklő csoportokhoz. Egy 20 hetes zenecsapat-kísérlet (65+ korban) során a hallásértés és a szociális kapcsolatok is látványosan javultak.
Hogyan kezdj neki?
- Csatlakozz helyi kórushoz, zenekarhoz, kézművescsoporthoz.
- Próbálj ki egyszerű kreatív tevékenységeket (pl. éneklés autóban, otthoni rajzolás).
- Látogass múzeumokat, művészeti alkalmakat.
- Kezdj bele egy hosszabb kézműves projektbe (pl. horgolás, agyagozás).
A művészet – bármilyen formában – maradandó hatást gyakorol az idősebbek életminőségére: csökkenti a szorongást, fokozza a kognitív és fizikai aktivitást, segít új barátságokat kialakítani, és meghosszabbítja az életet. Az élvezetes kreativitás nemcsak szórakozás, hanem valódi életelixír!
Eredeti forrás: Blue Zones – “Engaging with the Arts Can Help You Live a Longer, Happier Life”, Lisa Monroe júliusi cikke, 2025 bluezones.com
