Karácsony előtt mindenki túlpörög: bejgli, ajándék, takarítás, csillogó égősor. De egy valami gyakran kimarad a listáról: biztonságos-e a lakás azoknak, akik már nem lépnek olyan biztosan, mint régen? Lehet, hogy anyu még vezet, főz, szervez. Lehet, hogy nagypapa inkább viccelődik, minthogy elmondja: néha bizony szédül, bizonytalan a járása. Egy rossz mozdulat, egy elcsúszott papucs, egy kóbor hosszabbító – és máris ott az esés. Nézzük végig, mit tehetsz azért, hogy az idei karácsony ne a sürgősségin érjen véget.
1. Bejárat: az első benyomás és az első veszélyforrás
Állj ki a ház/lakás elé úgy, mintha először jönnél ide 80 évesen. Jeges lehet a járda? Van kapaszkodó a lépcsőnél? Látni, hova lépsz, ha már sötét van? Egy csúszásmentes lábtörlő, egy mozgásérzékelős lámpa, egy stabil korlát – apróságok, de életeket tudnak megváltoztatni.
2. Előszoba: a cipőerdő, amin át kell jutni
Karácsonykor az előszoba többnyire így néz ki: cipő–táska–szatyor–kabátkupac. Ami neked csak „kis rendetlenség”, az egy bizonytalanul lépkedő idős embernek akadálypálya. Tologasd a cipőket a fal mellé. A szatyrok, dobozok kerüljenek magasabbra. Próbáld ki: végig tudsz menni úgy, hogy semmin nem kell átlépned? Ha neked is trükkös, neki nagyon az lesz.
3. Nappali: szőnyegek, kábelek, kis asztalkák
A nappali az ünnep „szíve” – és a tipikus eséshelyszín. Kis, felgyűrődő szőnyegek? Tedd őket most pár napra félre. Keresztbe futó hosszabbítók, fényfüzérek? Vezesd a fal mellett, ragaszd le, rejtsd el bútor mögé. Kicsi, billegő asztalkák a „járásirányban”? Húzd kicsit arrébb. És egy praktikus extra: készíts elő stabil, karfás széket a nagyinak. Egy mély fotelből romantikus felállni – amíg nem kell valóban felállni belőle.
4. Fények: amit te látsz, ő lehet, hogy nem
Az idősebb szem máshogy működik. A „tök jól látok” nálad nála lehet, hogy „alig látok valamit”. Nézd végig este:
- Az ágytól eljut a fürdőig úgy, hogy végig látja az utat?
- Van-e valahol félhomályos, bizonytalan rész?
- Egy-két pici, konnektorba dugható éjszakai fény, USB-vel tölthető kislámpa csodákra képes.
Nem kell dizájnlámpa – elég, ha nem a sötétben tapogatózik.
5. Fürdőszoba: ahol a legtöbb baj történik
A statisztika könyörtelen: a legtöbb idős kori esés a fürdőszobában történik. Mit tehetsz már ezen a héten?
- Csúszásgátló szőnyeg a kádba/zuhanyzóba.
- Csúszásgátló szőnyeg a kilépéshez is.
- Ha tudsz, szerelj fel kapaszkodót – ha nem, legalább gondold végig, mihez tud kapaszkodni.
- Legyen kéznél nagy törölköző vagy felmosó, hogy ne maradjon vizes folt a kövön.
És a legfontosabb szabály: ne egyedül hősködjön, ha már bizonytalan. Inkább legyen kint valaki „ügyeletben”, ha fürdik, zuhanyozik.
6. Hálószoba: felkelni, nem kizuhanni
Ha nálatok alszik a nagyi, nézd meg az ágy magasságát. Ha nagyon alacsony, tegyél rá plusz matracot, vendégágyat. Az ágy mellé kerüljön könnyen elérhető lámpa, stabil bútor vagy valami, amibe kapaszkodhat, és ne a szennyeskosár, játékok, dobozok. Egy „rossz éjszakai WC-menés” gyakran előszobája egy nagyobb balesetnek. Jó, ha nem akadálypályán vezet az út.
7. Konyha: nem kell létrára állni egy bögréért
A karácsonyi konyha amúgy is kaotikus. Ha idős ember is használja, a mindennapos dolgok (bögre, tányér, vízforraló, tea, gyógyszer) legyenek derékmagasságban. Ne kelljen székre állni, létrázni, magas polcról leoperálni semmit. A padlón ne maradjon olaj-, víz-, szószfolt – egy idős embernek ez tényleg banánhéj.
8. Karácsonyfa, ajándékhegyek, vezetékek
Az ünnepi hangulat velejárói: fényfüzér, hosszabbító, ajándékhalom a fa alatt, kibontott csomagolópapír mindenhol. Bontás után tartsatok egy gyors „káoszmentesítést”: papírok, dobozok egy helyre, vezetékek a fal mellé, a járóút maradjon szabadon. Miközben te a szép dekorációt nézed, ő lehet, hogy csak annyit lát: „nem merek elindulni”.
9. És ami talán a legfontosabb: beszélgess vele
Az idős ember nagyon gyakran nem panaszkodik. Nem akar „terhet jelenteni”. Figyeld a mondatokat:
- „Én inkább maradok itt ülve.”
- „Nem szeretek este felkelni, olyan bizonytalan vagyok.”
- „Jaj, mindig félek, hogy elcsúszom a fürdőben.”
Ezek nem nyafogások, hanem jelzések. Nem kell az egész lakást felújítani – sokszor néhány okos, apró változtatás is óriási megkönnyebbülést hoz.
A legnagyobb ajándék, amit adhatsz
Karácsonykor mindenki szeretne „különleges” ajándékot. Pedig néha a legnagyobb ajándék az, ha jövőre is itt van velünk, aki most beül az ünnepi asztalhoz. Az idősbarát otthon erről szól: hogy az időskor minél tovább legyen szabad, önálló, biztonságos – és hogy ne egy elcsúszott lépés döntse el, hogyan emlékezünk vissza erre a karácsonyra.
Ha erről többet olvasnál, keresd fel az Idősbarát lakás oldalunkat, ahol további segítséget is találsz, esetleg megajándékozhatod nagyit otthona biztonságával.
Related Articles
egészség, ergonómia, fittség, idősbarát otthon
idősbarát, idősbarát otthon, longevity
